Właściwie każdy kto woli mieć umięśnioną sylwetkę z całkowitą czyli stu procentową pewnością nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Należy jednak zaznaczyć, że o ile pragniemy zwiększyć swoją masę mięśniową będziemy potrzebowali głównie zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeżeli już nasza waga wynosi około 87 kg to dzień w dzień powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Wspaniała dieta na masę powinna w tym momencie znajdować się w tym w chwili obecnej przedziale.
Bardzo dużą rolę posiadają również aminokwasy, które także do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość w jaki sposób łatwo się domyśleć jest też zależna od masy naszego ciała. Najbardziej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk co najmniej pół godziny przed rozpoczęciem naszego powszechnego treningu. Wielu sportowców spożywa również drugiego szejka zaraz po zakończeniu treningu. W ten prosty i bardzo szybki metodę dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Dobry trening na masę umożliwi nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest priorytetową rzeczą, którą prawie każdy z Nas musi opanować w sytuacji kiedy poważnie pomysłu o jakichkolwiek zmianach w indywidualnej sylwetce. Nawet najlepiej wymagający trening nic nam nie da bez należycie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa bardzo ważną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam tylko o stworzenie porządnej masy mięśniowej, czy też o intuicyjne zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: trening na mase.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
0 komentarze:
Prześlij komentarz