Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu w trakcie tej dyscypliny opracowujemy ćwiczenia aerobowe. A to teraz dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii w trakcie jednego treningu!
Oczywiście trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeżeli już pragniemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Musimy trochę urozmaicać swój trening. A jak to można zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od kilku lat zaczęli z nich skorzystać wręcz profesjonalni sportowcy. Jak więc wyprodukować taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać okey. 4 minut. Taki cykl warto powtórzyć przynajmniej wiele razy, oczywiście wszystko uzależniony jest od naszej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy w rzeczywistości co niemiara kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Z całą pewnością jeżeli pragniemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Na pewno szybko zauważymy poprawę kondycji , a dodatkowo prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec de facto kilka, długich, ciężkich tras.
Polecam kliknąć tutaj: sklep biegowy.
0 komentarze:
Prześlij komentarz