Kontuzja to ogromny problem dla każdego. Bez względu na to, jaki jest nasz tryb życia, powinniśmy mieć świadomość tego, że w takim przypadku niezbędne jest szczegółowe przyjrzenie się swojemu stanowi zdrowia i wykluczenie wszystkiego tego, co nam może doskwierać i co powoduje, że nie czujemy się najlepiej. Jeżeli już nie pragniemy zbyt na prawdę dużo czasu na to poświęcać, to wystarczy raz na 356 dni zrobić sobie takie badania kontrolne, niemniej jednak wiadomo, ze w przypadku urazów czy kontuzji to one niedużo dają, bo taki uraz można sobie zrobić nawet w sekundę, a to nie jest wcale takie trudne.
Wystarczy źle coś złapać, źle stanąć, źle coś zrobić lub się przewrócić albo nadszarpnąć się w sporcie i już mamy problem. Nie jest go z kolei łatwo wyeliminować, dlatego że kłopotem w tym przypadku jest między innymi odpowiednie zregenerowanie kontuzji. Trzeba jej dać wypocząć. Często przygotowuje się różnego rodzaju temblaki, które zakładane są na staw i to właśnie go unieruchamia na jakiś czas i daje możliwość na powrócenie do pełnej sprawności. Z kolei w momencie, kiedy nie jest to możliwe, trzeba chociaż ogranicza ruchomość stawu. Nie może się zdarzyć tak, że będziemy sobie hasać jak gdyby przenigdy nic i nie będzie z tego żadnych konsekwencji. Jest przeciwnie. Tak de facto, gdy pojawi się kontuzja, to powinno się z nią jak najszybciej walczyć i ta walka musi być przemyślana. Musimy odrobinę sfolgować w ruchu, a kiedy uraz jest czynny, przerwać treningi, jeżeli trenujemy. Nie może się zdarzyć tak, że treningi nie zostaną przerwane. Musi być za każdym razem tak, że ciągłość tych treningów powinna być utrzymana i od tego właśnie zależy to, czy bardzo szybko dojdziemy do siebie, czy nie. Jeżeli pragniemy dojść bardzo szybko, na jakiś czas należy t treningi zawiesić i dopiero po jakimś czasie można je wznowić. Wiele osób o tym zapomina i przez to pogłębia swój uraz.
Warto sprawdzić: https://www.naszarehabilitacja.pl/a,87,rehabilitacja-kregoslupa.html.
0 komentarze:
Prześlij komentarz